Tennis - health benefits

Το τέννις είναι ένα καλό άθλημα για τη διατήρηση της υγείας και φυσικής κατάστασης. Είναι επίσης ένα παιχνίδι που οι άνθρωποι μπορούν να παίξουν σε όλη τη διάρκεια της ζωής τους και είναι ιδανικό για κοινωνική δραστηριότητα. Τέννις μπορεί να παίξει κάποιος, τόσο ως άθλημα και ως ψυχαγωγική δραστηριότητα με τους φίλους και την οικογένεια.

Oφέλη για την υγεία
Το τέννις μπορεί να είναι μια πολύ καλή άσκηση με πολλή διασκέδαση. Έχει πολλά οφέλη για την υγεία όπως:
♦ Αύξηση αερόβιας ικανότητας
♦ Μείωση της καρδιακής συχνότητας και της αρτηριακής πίεσης
♦ Βελτίωση της μεταβολικής λειτουργίας
♦ Αύξηση της πυκνότητας των οστών
♦ Μείωση του σωματικού λίπους
♦ Βελτίωση του μυϊκού τόνου, της δύναμης και της ευελιξίας
♦ Αύξηση χρόνου αντίδρασης.

Άλλα οφέλη
Εκτός του ότι είναι μια μεγάλη φυσική άσκηση, το τέννις είναι επίσης:
♦ Ένα σπορ χωρίς φυσική επαφή
♦ Ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντηθούν οι άνθρωποι και να περάσουν λίγο χρόνο με φίλους
♦ Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και τα επίπεδα δεξιοτήτων. Όποιο και αν είναι το επίπεδο σας, μπορείτε να βρείτε κάποιον με παρόμοιο επίπεδο για να παίξει με εσάς
♦ Βοηθά στη μείωση του στρες
♦ Δεν εξαρτάται από τη ηλικία ή δύναμη – μπορείτε να παίζετε για μια ζωή ή να ξεκινήσετε το παιχνίδι σε οποιαδήποτε ηλικία